TruCreatine+ Powder est notre produit de créatine micronisée de première qualité, contenant du monohydrate de créatine micronisé et de l'elevATP®.
Cette créatine non aromatisée se mélange parfaitement avec tous nos produits aromatisés aux fruits.
Le monohydrate de créatine micronisé est connu pour sa capacité améliorée à se disperser dans l'eau lorsque vous le mélangez, et TruCreatine+ est testé par un tiers.
Pas besoin d'être trop créatif avec la créatine... restez simple et pur.
bienfaits de la créatine
Augmenter la puissance
La créatine est l'un des suppléments les plus documentés et les plus efficaces.
Il peut aider à la force et à la performance physique en produisant rapidement de l'énergie cellulaire pendant une activité intense.
Réduire la fatigue
En plus d'augmenter la force et les performances, la créatine a la capacité de réduire la fatigue musculaire.
Cela peut à son tour améliorer les performances en permettant un entraînement plus long et plus difficile dans tout type d'entraînement physique.
Taille musculaire
Avoir de meilleurs entraînements entraîne évidemment un meilleur développement musculaire.
Mais la créatine permet également aux muscles de stocker plus d'eau, ce qui est une bonne chose pour ceux qui recherchent une apparence plus musclée.
En savoir plus ci-dessous sur les idées fausses sur la créatine.
Comment fonctionne la créatine
Bases de la créatine
Lorsque les muscles sont utilisés, leur principale source d'énergie dans le corps est connue sous le nom d'ATP (adénosine triphosphate).
Lorsque l'ATP est épuisé, il se transforme en ADP (adénosine diphosphate) et ne peut plus être utilisé comme source d'énergie.
La créatine est naturellement produite dans le corps à partir d'acides aminés.
Il stocke les groupes de phosphate ( P ) à haute énergie et peut transformer l'ADP inutile en ATP, la principale source d'énergie pour les muscles qui travaillent.
La créatine peut être trouvée dans certains aliments et est plus répandue dans la viande et le poisson.
Mais vous pouvez obtenir une portion contrôlable de créatine chaque jour avec TruCreatine.
maintenant tu sais
mythes sur la créatine
Certaines personnes ont peur de boire de la créatine parce que quelqu'un dans leur salle de sport leur a dit "ça vous fait gonfler" ou "ça vous fait retenir l'eau".
Cette idée fausse est née d'une simplification excessive du fonctionnement de la créatine.
La créatine vous fait en effet retenir plus d'eau, dans vos tissus musculaires !
C'est exactement ce que veut toute personne qui recherche une apparence plus musclée.
L'idée fausse vient de personnes qui supposent à tort que ce stockage d'eau se produit dans des endroits comme les tissus adipeux, comme les ballonnements traditionnels, mais ce n'est pas le cas.
maintenant tu sais
Mythes de la créatine
Vous avez peut-être lu sur le "chargement" de la créatine.
C'est le concept de consommer environ 20 g de créatine pendant la première semaine d'utilisation, puis de descendre à 5 g par jour par la suite.
Cette méthode permet à la créatine de se déclencher quelques jours plus rapidement, mais ce n'est pas nécessaire.
Si vous cherchez à être rentable et que vous pouvez être patient, tenez-vous en à 5 g par jour dès le début.
La créatine est efficace à des doses aussi faibles que 0,03 g/kg de poids corporel !
Si vous voulez que votre créatine agisse dès que possible, la phase de chargement de 20 g/jour pendant la première semaine est efficace.
Portion 1 cuillère 5,35 g Portion par conteneur 30 Monohydrate de créatine micronisée 5g * Complexe elevATP™ 150 mg * Extrait de tourbe ancienne, extrait de pomme ( Malus domesticus )
* Pourcentage de la valeur quotidienne non établie
Autres ingrédients :
dioxyde de silicium
Instructions:
Prendre 1 cuillère par jour.
Mélanger dans de l'eau, du jus ou votre boisson aromatisée préférée.