Augmenter la force et la puissance
• Augmenter l'endurance musculaire
• Entraînez-vous avec une plus grande intensité
Suppléments de bêta-alanine
Qu'est-ce que la bêta-alanine et que fait la bêta-alanine ?
La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel qui a été démontré dans la recherche pour augmenter les concentrations musculaires de carnosine.
En favorisant des concentrations intramusculaires élevées de carnosine, BETA-ALANINE agit comme un précurseur de la production d'oxyde nitrique (NO) et agit pour réduire l'acidification intramusculaire créée par un exercice intense et un entraînement intensif.
La BÊTA-ALANINE retarde la fatigue musculaire, vous permettant d'augmenter vos performances.
La recherche suggère que les effets de BETA-ALANINE sont mieux ressentis lorsqu'ils sont répartis sur quatre doses quotidiennes.
Dissoudre 1,6 g (½ cuillère à café) de BETA-ALANINE dans du jus ou de l'eau à chaque dose.
Cependant, certains ont constaté que la prise de la dose complète de 6,4 g (2 cuillères à café) immédiatement avant une séance d'entraînement entraînait les meilleurs gains.